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冷え性とは?

女性の多くが、冷え性に悩ませれています。

男性の方も冷え性があるみたいですね。でもあっとうてきに女性が多いです。

なぜなら女性は、生理があるからです。

手足や指先が冷えていませんか?足先が冷たかったりすると、眠りにつけません。

冷え症は女性ホルモンの乱れからくるものです。

冷え性が原因で、不妊症になったりということがあります。

冷え性を甘くみたら、危険なことになります。特に下半身が冷えないように注意しましょう。

冷え性が原因で、いろんな病気になることもあります。

私は、冷え性対策にホッカイロを入れてみたり、腹巻をしたり、レッグウォーマーや靴下を2枚履いたりしています。

体をしめつけるものは、よくないと言いますね。

ほどよい感じな下着を身に着ければいいですね。

外出する際は、手袋や靴下を用意するといいかもしれませんね。

なるべく体の露出を抑えましょう。

冷え性に良い食べ物

え性の方はとくに体を温めてくれる食材を気をつけながら、とりましょう。

野菜では、にんにく、人参、ニラなど。

牛肉、鶏肉、イワシ、さけなども良いです。

かたよってこの食材ばかりとるのではなく、バランスよくとることが大事です。

あと、冷たいお茶が好きではありませんか?

夏は特に冷たいお茶がおいしく感じますが、冷え性の方はなるべく温かいものをとるようにしてみましょう。