無排卵性月経の原因サイト

生理不順

過半数の女性が、生理のトラブルを抱えています。

周期がバラバラであったり、月経痛があったり、生理が月2回あったり、生理が全然こなかったりと、悩みが耐えません。

女性の体は、繊細です。

ストレスがたまったりすると生理不順になったりと、何らかしらあるとすぐ女性の体が影響するんですね。

ですから、気をつけなければいけないんですね。

ストレスを完全に除去するなんて難しいです。

でも自分なりに工夫をして、ならべくストレスをためないようにしましょう。

生理不順にならないためにもストレスをためない秘策とは・・・?

◆運動(ウォーキングなど)

血行が良くなり、精神もリフレッシュします。

子供さんや犬と散歩すればいいですね。

◆アロマ

心地よい香りをかぐことによって、視床下部をりラックスさせてくれます。

私は、入浴中にアロマをいれています。

◆睡眠

午後10:00〜午前2:00が、ホルモン分泌を活発にしてくれます。

早寝早起きを心がけましょう。

毎日イライラすることもありますが、次の日にためないようにしましょう。

何か趣味があればいいですね。

私は、趣味がありませんが、最近は週に一度飛行場まで散歩しています。

片道20分かけていくのですが、リフレッシュできます。

少しでも、自分なりに生理不順を改善してみましょう!!